编者按：
登山是一项严肃而富有乐趣的运动，体会登山乐趣的最好方法就是攀登一座雪山。
登顶一座雪山并不是高不可攀的事情，一个身体健康的人经过适当的准备都能攀登上难度适宜的雪山。
选择一座合适自己的雪山时其中非常重要的一步。
1.什么是入门级雪山
适宜作为入门的雪山，通常有如下特征：
1)良好的接近性。从一个省会城市出发只需要1-3天即可到达登山的大本营。
2)无需跨越冰川。冰川会增大山峰的难度，如果一座山峰有冰川，那么就会涉及到结组行进，冰爪的使用，滑坠，冰镐使用等一系列的事情，难度和危险都会增加。
3)无技术攀登路段。所谓技术路段，就是指需要使用绳索、主锁、上升器、下降器等技术装备才能够完成的路段，一般是陡峭的雪坡、峭壁，入门级山峰也不应该有这样的路段。
4)丰富的向导资源。开始自己的第一座雪山的时候，一定要找一个经验和体能都比自己强不少的登山好手带你一同前往。这个人可以是职业的高山向导，也可以是拥有很多座雪山经验并且熟悉你即将攀登的山峰的朋友，或者是居住当地拥有很多次登顶经验的村民都可以，他们不但能够给你带路而且能够在你碰到问题的时候帮助你。
5)-米的海拔。海拔超过米的山峰都拥有冰川而且需要设置多个营地，这样的话就不适合作为入门级别的山峰了，而且米以上的高海拔山峰对于装备和经验都有较高的要求，也不合适作为入门级别的山峰。
2.雪山攀登有什么门槛
雪山攀登是有门槛的。在国内攀登雪山，须严格遵守《国内登山管理办法》中的具体要求。参与者须身体健康，无高原禁忌症（如心脑血管疾病、严重呼吸类疾病等）,多数登山公司要求提供一年内体检报告、有一定户外经验。
3.第一座雪山的困难
体能和经验是山友们开始自己的第一座雪山的主要困难。
平时在市郊攀登-米海拔的山峰时，单日爬升－米并不困难，如果将这个事情放在海拔-米的地方，由于氧气比平原地区稀少，体能消耗大，单日爬升米就已经很疲惫了，很多山友未能完成登顶也是因为体能的原因。
经验的缺乏也是一个难点，比如如何应对高海拔寒冷的夜晚，到底应该带什么样的服装，如何让自己更快地适应高海拔，还有高山行走的节奏等等，第一次攀登雪山的人大都在这些方面缺乏经验，因此会在登山时有一些痛苦。
4.登雪山需要什么训练计划
有长期锻炼习惯的参与者会具有较大的优势，如果没有，也可以在登山前3个月起进行体能方面的训练准备，推荐进行跑步、游泳之类的耐力训练以及负重深蹲、引体向上之类的力量训练。训练时间视个人情况每天30至60分钟。
5.登雪山需要什么装备
雪山攀登需要专业装备，且每座山峰、不同季节需要的装备不同，请根据组织者提供的装备清单认真准备。一般而言，装备分为三类：
1）个人装备，包含衣服、手套袜子帽子、雪套、登山杖、头灯及电池、徒步鞋、防晒霜及润唇膏、水壶、雪镜、卫生用品、手机、充电宝等，需要完全自备；
2）个人使用的技术装备，包含头盔、安全带、主锁、上升器、下降器、扁带、辅绳或抓结、高山靴、冰镐等，可以自备也可以租借；
3）是组织方提供的公用技术装备，包含路绳、路标、梯子等。
坐落于四川省成都西北的阿坝藏族自治州的金县与汶川交界处,属于横断山区邛崃山脉，海拔米左右，西距成都约公里。山风景区风景秀丽，地貌复杂，动植物资源丰富，其中以大熊猫最为著名，另外还有藏、羌民族文化。三姑娘山山峰尖削险峭,峰顶窄狭如城堡,且终年积雪,由于它特别的险峻,有幸登顶者寥若晨星。到三姑娘山登山或旅游,要路经世界保护大熊猫研究中心--卧龙自然保护区。这里群山环抱,奇峰连绵、林高草茂，是大熊猫的天然乐园。值得注意的就是三峰是相对比较危险的登山地；一般在6，7，8，9，10，11，12月比较好上，其他时间均不好上。
所以，没有雪山攀登经历禁止攀登三峰
四姑娘山位于四川阿坝小金县西距成都公里。成都过去3-4个小时车程.沿途经过成都-都江堰-卧龙-巴郎山-猫鼻梁-四姑娘山景区，是一条距离成都最近的自然风光线路
四姑娘大峰、二峰、三峰、幺妹峰，海拔依次为米、米、米、米，和普通的认知相反，四姑娘山大峰最矮，二峰次之，再是三峰，最高的是幺妹峰。
四姑娘山攀登向导比例
每个山峰的向导比例都不同，常规的是大峰1:3，二峰1:2，三峰1:1，向导比例信息，小驴建议可以参考一下。
四姑娘山三峰海拔米，是初级技术型雪山，艰险的路段需要使用绳索，八字环，上升器等技术型装备。
攀登三峰的最后一段石壁需要使用绳索和上升器，并借助下降器下降，会感觉坡是垂直的，心理上会产生压力。这个石壁会由攀登队长先行上攀，固定好路绳后登山者借助上升器攀登，石壁不光滑，有很多可以借力的地方，要注意三峰风化很严重，上攀和下降的时候都要注意落石，落石严重，更不要制造落石，出发前攀登头盔一定要带好不可以摘下。（队员将在大本营进行绳索的技术培训）
三峰个人装备：背包、冲锋衣（羽绒服）、冲锋裤、登山鞋或徒步鞋，抓绒衣、羊毛袜子、厚手套、抓绒帽子、速干裤，速干衣、贴身内衣、头灯、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、防晒霜、炉头，气罐、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品（牙刷、牙膏、毛巾）
技术装备：头盔*1、上升器*1、atc*（或八字速降器）、牛尾*1、主锁*6、安全带*1、米攀登绳、50米攀登绳。
行程：
D1:
成都9：00指点位置集合
路径：成都—都江堰—映秀—卧龙—巴郎山—四姑娘山镇
乘车距离：km3-4小时后，到达四姑娘山镇
海拔跨度：米-3米
D2:
四姑娘山景区—长坪沟-牛棚子-三峰大本营
海报跨度：3米-米
三峰大本营露营
D3
三峰大本营-顶峰—大本营-牛棚子-长坪沟-四姑娘山景区-成都
海报跨度：米-米-米
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