清
明
传统
节气
清明时节雨纷纷，
路上行人欲断魂。
借问酒家何处有，
牧童遥指杏花村。
——杜牧《清明》
信仰·祭祀·历法
清明既是自然节气，也是传统节日，同时具有自然和人文两大特点。在清明时节，人们扫墓祭祀、缅怀祖先，这个优良传统已经在中华大地上延续了数千年。
清明习俗
扫墓
惊蛰、春分一过，冰雪消融，草木开始生长。人们担心自己祖先的坟墓旁有没有被狐兔穿穴打洞，会不会因遇雨水而有塌陷，就到坟上清除杂草，修剪树枝，添几锹土；另外摆上祭品，挂几张纸钱，举行简单的祭扫仪式，表示对逝者的怀念。
踏青
古人每逢清明这一天，就约上仨俩好友，扶老携幼，乘大好春光到郊外踏青。
丰富多彩的文体活动
清明节文体活动种类多样，如放风筝、荡秋千、拔河、斗鸡、打马球等。古人把灾祸疾病写在风筝上，等其高飞时剪断手中线，任凭风筝飞到天涯海角，以此期望带走灾祸、疾病和晦气。
清明防病
防感冒
清明前后细菌、病毒最易滋生，若仅因为天气渐暖就突然减少穿着，十分容易引起感冒。因此在清明节若想外出游玩，应该带些感冒药及防寒衣物以备不时之需。若身体不适要及时治疗，避免影响节后学习和工作。
防腹泻
为避免腹泻，清明时节饮食上一定要多喝水，注意补充维生素和无机盐，要多吃小白菜、胡萝卜等。多吃豆类食物也可以提高人体免疫力。
防情绪病
清明前后天气阴晴不定、忽冷忽热，是皮肤疾病、精神疾病高发期，同时也是抑郁、焦虑等精神疾病的高发期，因此要注意提醒家中的中老年人保持开朗乐观的心态。
编辑：常清秀
审核：郭计川
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